Cómo mantener la línea al hacer la compra

Sábado, 11 de Junio de 2016

Si eres de las personas que quiere cumplir con la dieta soñada y te cuesta un poco, tal que a la hora de salir al supermercado te olvidas completamente del objetivo fijado y caes en las tentaciones de los pasillos de los dulces y helados… debes aprender a controlarte al hacer la compra siguiendo estos consejos. 

En primer lugar, ármate de valor y busca evitar los pasillos del supermercado más tentadores; procura también acudir a hacer la compra en las horas más tranquilas de modo que te puedas enfocar en hacer una la lista de la compra sana en la que no tengas distracciones.

Ve con calma a por los productos de tu dieta. Te recomiendo leer bien las etiquetas, para consultar, anotar y recordar el número de calorías, grasas, carbohidratos y proteínas de cada producto antes de ser metidos en el carrito. Sabes que una vez en casa, superar su tentación a ser ingeridos y consumidos va a ser casi imposible. 

¡Cuidado con las  ofertas! Lo que está en promoción no suelen ser buenas opciones para lo que realmente necesitas, la mayoría incluso irán en contra de lo que en un principio te has propuesto ingerir, así que permanece alerta pues sabes que puede alterar tus resultados.

Si tienes hijos, sé prudente. Ellos por lo general siempre quieren dulces y sin darte cuenta, puedes acabar con tu carrito de supermercado lleno de ellos, los niños siempre van a luchar hasta que le compres algo y tienes que evitar la tentación. Sé estricta por lo menos durante el tiempo de la compra. Te recomiendo que evites ir con ellos siempre que puedas y de esa forma tu paso por el supermercado estará más enfocado a comprar lo necesario y lo más saludable.

Elige para tus compras lugares al aire libre. En ellos, por lo general siempre se venden frutas, verduras, pescados o alimentos de productores de cercanías que están menos manipulados, lo cual son ideales para ti. Disfrutarás de un momento agradable y además es una manera muy sana y saludable de moldear o adaptar tu estilo de vida con respecto a la comida que escojas.

Cuando hagas la compra, asegúrate de no tener hambre. Si la tienes en el momento de comprar, al ver las patatas fritas, tortas, snacks, gaseosas y bollos, es muy probable que termines comiendo o comprando algo.

Asegúrate de cumplir tu objetivo como debe ser, hazlo parte de tu vida, con actitud positiva. Redacta una lista con sólo lo que necesitas, usa la creatividad y elabora un menú previo, así se te hará más fácil y puedes aprender recetas nuevas nutritivas y bajas en grasa. 

También puedes planificar tu compra de productos sanos y bajos en grasa en una tienda online como Rincón Vital con total garantía de consumir productos sanos. De esta manera veras más resultados en tus planes de control de peso. 


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