Ventajas y Desventajas del veganismo

Lunes, 30 de Octubre de 2017



Ventajas y desventajas del veganismo

¿Veganismo?

Una de las decisiones en las que muchas veces el ser humano da vueltas en sí mismo para tomar. Lo cierto es que  no es algo que se deba tomar con poca seriedad.

Tienes que tener muy en claro por qué y para qué te despedirás no solo de la carne sino de cualquier producto animal, ya que no debe de verse como una moda sino un estilo de vida que conlleva a un gran cambio en tu dieta diaria.

Bien se sabe que el ser humano necesita de una buena alimentación para vivir plenamente. Y como una dieta equilibrada es esencial para todos el veganismo suele ser tema de controversia donde se discuten las ventajas y desventajas para la calidad de vida de las personas.

VENTAJAS DEL VEGANISMO

  • Gracias a la eliminación de huevos en tu dieta, ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial.
  • Evitarás enfermedades del corazón.
  • El veganismo te brinda una amplia lista de opciones de comidas nuevas a base de vegetales que seguro ni te habías enterado
  • Los cereales son excelentes fuentes de energía y permiten un mayor control diabético.
  • Los cereales proporcionan grandiosas cantidades de fibra que ayudan a la expulsión de residuos alimenticios, además de vitaminas y nutrientes que están contenidas en ellos.
  • Gracias al consumo de sal marina (no refinada) se reducen muchísimo las posibilidades de hipertensión.

                            DESVENTAJAS DEL VEGANISMO

  • Alto riesgo de padecer de falta de vitaminas importantes como B-12 y D, micronutrientes comoomega-3 del pescado, el calcio de la leche, ácidos grasos, hierro y zinc. Mucho de ellos incluso sólo los conseguimosen la misma carne.
  • Ser vegano en una familia que no lo es puede llegar a conflictos en la cocina y la mesa por obvias diferencias.
  • A causa de la falta del triptófano, que está contenido en las proteínas, se garantiza que los veganos podrían sufrir problemas en el desarrollo físico e intelectual.
  • Hay riesgo de que a deportistas de actividades que incluyen mucha potencia anaeróbica (Crossfit, Body building, Calistenia) les pueda dar bajas en la testosterona que es esencial para la construcción de los músculos.


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