¿Por qué es importante consumir proteínas todos los días?

Jueves, 19 de Octubre de 2017

¿Por qué debemos ingerir proteína
 todos los días?

Las proteínas

Son compuestos de aminoácidos elementales para el ser humano y tienen valor biológico vital para el mismo. Tiene una gran importancia puesto que nos brinda diversos nutrientes esenciales que el organismo de nuestro cuerpo no es capaz de producir por sí solo. Que una persona no consuma proteína conlleva a riesgos de estropear drásticamente su salud.

Las proteínas tienen un montón de beneficios:

  • Actúa como un colchón para regular los niveles de insulina en el cuerpo, y la insulina se
    puede tomar como uno de los agentes que estimula la subida de peso.
  • Tiene un importante papel en el cuidado de la piel (colágeno).
  • Son esenciales para el desarrollo de los niños a temprana edad.
  • Es alimento para los músculos.
  • Es el macronutriente que gasta mayor cantidad de calorías para su digestión.
  • Componen enzimas que tienen una participación importante en distintas reacciones
    químicas del cuerpo humano como en la aceleración del metabolismo.
  • Fortalece la hebra capilar regenerando los daños capilares,  le da mayor belleza a tu cabello
    hidratándolo y dándole brillo.

Su administración es vital e importante, una deficiencia de proteínas podría traer consigo pérdida de pigmentación en la piel, pérdida de cabello, niveles bajos de testosterona, pérdida de masa muscular, desbalances metabólicos, pérdida de peso, falta de energía (que llegan a desmayos por la falta de azúcar producida), dificultad para dormir e incluso puede llevas a problemas emocionales como el mal humor constante y la depresión.

Una deficiencia de proteínas a largo plazo puede traer erupciones, sequedad y palidez en la piel , problemas respiratorios, problemas en el corazón,  y afecta drásticamente el sistema inmune debilitándolo considerablemente, volviendo lenta la reparación la reparación de tejidos (cicatrización).

Sin embargo, recordemos que todo en exceso es malo, así como es nuestro deber fundamental de consumirlas, no debemos exagerar en su administración.

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